Cách để bổ sung canxi tốt nhất cho người lớn tuổi
Cách bổ sung canxi cho người cao tuổi

Canxi vô cùng quan trọng đặc biệt là với người lớn tuổi. Trong bài viết này, Bestnhat sẽ chia sẻ đến bạn cách bổ sung canxi tốt nhất cho người cao tuổi bằng hướng dẫn luyện tập sinh học và sử dụng máy lọc nước Nano Geyser Việt Nam.

1. Bổ sung canxi cho người cao tuổi chống loãng xương

Khi về già, xương trở nên mỏng hơn, lượng hormone trong cơ thể được sản sinh ít đi dẫn đến bệnh loãng xương.
Biểu hiện lúc đầu thường là đau lưng hoặc đau xương khắp cơ thể.
Khi áp lực tăng lên thì đau nhiều hơn và thấy khó khăn trong vận động.
Khi bệnh tiến triển ở mức độ nặng, gãy xương là điều khó tránh khỏi như gãy xương sườn, gãy cổ tay hoặc gãy xương hông.
Xương sống có thể bị gãy (trở nên dẹp hơn hoặc bị nén).
Gãy xương hông có thể gây khuyết tật nặng.

Bệnh loãng xương ở người lớn tuổi
Bệnh loãng xương ở người lớn tuổi

Nguyên nhân gây loãng xương

Xương là một cơ quan luôn trong trạng thái liên tục đổi mới, xương mới sẽ liên tục được tạo ra và xương cũ bị phá vỡ.
Khi bạn còn trẻ, cơ thể của bạn tạo ra xương mới nhanh hơn, do đó khối lượng xương của bạn sẽ tăng lên.
Hầu hết mọi người đạt được khối lượng xương cao nhất vào khoảng 20 tuổi.

Khi lớn tuổi, khối lượng xương bị mất đi nhanh hơn nó được tạo ra, từ đó gây nên bệnh loãng xương.
Do đó, khả năng bị loãng xương của bạn phụ thuộc vào khối lượng xương cao nhất mà bạn đã đạt được khi còn trẻ.
Nếu khối lượng xương cao nhất của bạn nhiều tức là bạn đã “dự trữ” được nhiều xương hơn và càng ít khả năng bạn sẽ bị loãng xương khi bạn về già.

Các phương pháp chẩn đoán loãng xương

Mỗi chúng ta ngay khi bước qua tuổi 40 – 45 hoặc phụ nữ sau mãn kinh cần đến ngay chuyên khoa xương khớp để tiến hành chẩn đoán loãng xương ngay.
Hiện có 2 phương pháp:

  • Chụp X – quang có thể quan sát độ mỏng của xương. Tuy nhiên phương pháp này chỉ chẩn đoán loãng xương ở mức độ nghiêm trọng, chứ không thể phát hiện loãng xương ở giai đoạn ban đầu.
  • Đo mật độ loãng xương bằng thiết bị đặc biệt mà rất nhiều bệnh viện và phòng khám tại Việt Nam đã trang bị.

2. Cách bổ sung canxi tốt nhất cho người cao tuổi

Cách bổ sung canxi cho người cao tuổi chống loãng xương
Cách bổ sung canxi cho người cao tuổi chống loãng xương

Luyện tập thể dục đều đặn

Đi bộ, chạy bộ, đạp xe…giúp xương khớp trở nên chắc khỏe hơn.

Bổ sung dưỡng chất thiết yếu

Một chế độ ăn khỏe mạnh gồm có rau, như sa-lát, hoặc rau màu xanh đậm giúp làm tăng mật độ xương và chứa nhiều canxi. Protein cũng rất quan trọng với việc cải thiện loãng xương. Tăng cường uống sữa mỗi ngày, tăng cường ăn hải sản (tôm, cua, sò, cá),…

Uống nước ion canxi

Đây là loại nước uống tốt nhất với sức khỏe người dùng và đang dẫn đầu xu thế hiện nay. Nước ion canxi chứa một hàm lượng lớn canxi đã được chuyển hóa sang Aragonite. Đây là dạng khoáng chất carbonate với cấu trúc tinh thể hình thành do quá trình sinh hóa tự nhiên. Từ đó giúp cơ thể có thể hấp thu một cách tối đa lượng canxi trong thành phần của nước.

Một trong số giải pháp tốt nhất để chống loãng xương ở người cao tuổi là dùng máy lọc nước Ion Canxi Geyser ECOTAR 8.

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Nước sau bộ lọc Geyser Ecotar 8 không chỉ giữ lại các khoáng chất thiết yếu mà còn tăng cường lợi ích vượt trội cho cơ thể nhờ công nghệ tạo ra ION CANXI trong nước.

Sự tạo thành cấu trúc ION CANXI Aragonite khi nước qua lõi lọc Ecotar 8 đã được chứng minh bằng thực nghiệm. Sự thay đổi cấu trúc tinh thể của kết tủa có thể quan sát rõ trên kính hiển vi.

Các kết quản phân tích nhiễu xạ tia X được tiến hành tại viện khoa học vật liệu quốc gia Nga, cũng chỉ rõ hàm lượng ION CANXI Aragonite trong nước tăng lên khi nước lọc bộ lọc Geyser Ecotar.
Công nghệ ION CANXI Aragonite được chứng nhận bằng Patent số 2286953.

3. Lưu ý về bổ sung canxi đúng cách cho người lớn tuổi

Với tình trạng bệnh nghiêm trọng thì người bệnh có thể sử dụng một số loại thuốc có tác dụng làm chắc khỏe xương, nhưng đó là biện pháp cuối cùng có thể, tùy tình trạng bệnh mà bắt buộc phải dùng thuốc để không bị gãy xương.

Nguồn tham khảo: suckhoedoisong.vn

Trên đây, Bestnhat đã chia sẻ đến bạn chi tiết về cách bổ sung canxi tốt nhất cho người cao tuổi để ngăn ngừa và khắc phục chứng loãng xương. Mong rằng bạn đã nhận được những thông tin hữu ích từ nội dung bài viết này.

5,0 (5)

As you found this post useful...

Follow us on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Trần Thanh Tài
Tác giả tại Bestnhat.com với công việc biên tập và kiểm duyệt nội dung thông tin - đánh giá & xếp hạng uy tín tại Bestnhat.

Trả lời